小山市　ロコモティブシンドローム

17.08.16

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立てない！

歩けない！の負の連鎖。

運動器、つまり人の体を自由に動かすための骨、軟骨や椎間板などの関節、筋肉とそれらを司る神経のいずれか、または複数に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態をいいます。日本整形外科学会では、超高齢社会で最も懸念される運動器自体の疾患として、ロコモティブシンドローム（通称ロコモ）という概念を提唱しました。

筋肉・神経

・神経障害

・サルコペニア（加齢に伴う筋量および筋力低下のこと）

関節軟骨・椎間板

・変形性関節症

・変形性脊椎症

骨

・骨粗鬆症

・骨折

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「疼痛」、「姿勢の変化」、「関節可動域制限」、「柔軟性低下」、「筋力低下」、「バランス能力の低下」

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歩行障害（運動機能の低下）

生活活動の制限・・・外出ができない、運動ができない⇒ロコモ

社会参加の制限・・・やる気がなくなる、人と交流しなくなる⇒ロコモ

骨折・・・寝たきり

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要介護

骨を元気に保つには、しっかりと体を動かして衰えを防ぐこと、そして骨を支える筋肉を鍛え、サポートする力を保つことです。最も大切なのは運動です。刺激を与え、骨を代謝させることで、新しい組織ができるからです。また、太り過ぎもやせすぎも問題です。若い頃はダイエット、その後は生活習慣病が気になり、長いことやせることを意識してきた人は、特に筋量および筋力の低下や骨粗鬆症にも注意が必要です。

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