暖かく寝る

寒くて熟睡できない・・・・ということはありませんか？

寒さはストレスになり不眠症や冷え性の原因にもなります。

【寝つきをよくするために】

寝る前に、三つの首を（首・足首・手首）温めましょう。

あらかじめ、湯たんぽや布団乾燥機で布団を温めておくといいでしょう。

【最も暖かい寝具の順番】

敷布団の上に毛布を敷き、その上に寝て、羽毛布団を直接かけましょう。

羽毛布団は直接体に触れると体温によって羽毛が広がり保温性が高まります。

また、体にフィットして、首周りなども隙間ができにくいのでスースーすることがありません。

更に体から放出される熱を毛布が下から受け止めてくれるので、布団の中はポカポカ状態に！

それでも、寒かったら、羽毛布団の上にもう一枚毛布をかけましょう！

是非やってみてくださいね！！