骨盤を立てる

　加齢とともに気になるポッコリお腹や猫背、反り腰は、背骨や骨盤の歪み、筋肉の衰えが原因かもしれません。
筋肉をつける運動や体幹を整えるストレッチも大切ですが、まずは、日常の姿勢に気をつけましょう。
ポイントは「骨盤を立てる」こと。腰骨の出っ張りと恥骨が一直線になるように意識し、下っ腹に力を入れて、背筋を伸ばしましょう。
それでも気になる方は一度、かがやき鍼灸整骨院思川店にお越しください。