メンタルを強くする方法
19.05.11
今週も輝整骨院かがやき鍼灸院が健康情報をお伝えします！
失敗しても大丈夫なメンタルを手に入れる
失敗は必ずします。
ここで、落ち込んでいたら勿体ないです！
なるべく早く回復してお仕事に戻りたいです！
では、強いメンタルを手に入れる為の方法を三点お伝えします！
１、有酸素運動と筋トレをする
これは運動をすると脳からホルモンが出ます！
それが、メンタルに効果が有ります。
なので負荷の強い筋トレと有酸素運動が効果的です！
2、失敗したら切り替える。
自分のルールを決めてこの時間が来たら考えないようにする。別な事をする！
3,成功したときに逆に反省するようにする
なぜ、成功したのか常に反省して検証する！
以上になります。
失敗しても大丈夫なメンタルを手に入れましょう‼️
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