加齢と不眠

健康や美容の為に大切な睡眠。
しかし、若いころに比べて寝つきが悪くなったとか、朝早く目覚めてしまうといった傾向はありませんか？
加齢とともに眠りが浅くなるのは仕方ないこと。不眠を気にして焦って早寝しようとすることは逆効果です。
良い眠りのためには、日中は活動的に過ごし、あまり時間にとらわれず、自然に眠くなるのを待ちましょう。
それでも不眠でお悩みならお気軽に輝鍼灸整骨院にご相談ください。