手足の冷えは大丈夫ですか？
21.11.18
体の末端である手足の冷えが気になる人はいませんか？
気温のせいだけではなく、ストレスや食生活の乱れなどが
冷えを強める要因になるといわれています。
だるさや脳のパフォーマンス低下、免疫力の低下なども
冷えが関与している可能性もあります。
☆手足の冷えは【全身冷え】のサイン
体の末端で外気にさらされやすい手足は体の中でも
特に冷えを感じやすい部位。末端の冷えが気になる場合
すでに全身が冷えている可能性が高いと言えます。
☆冷え性改善するには
1 栄養バランスの良い食事
2 温めるポイント『のど』『肩甲骨まわり』『太もも』
3 入浴は湯舟につかって
4 体を温める【季節の食材】を取り入れる
5 甘いもの、冷たいものは控える
6 大きな関節を動かして末端もポカポカ
・肩甲骨回し ・上半身ストレッチ
« 生き物を飼う
寝室の換気 »
関連記事
-
2018.10.08 輝整骨院かがやき鍼灸院による健康情報 -
2017.09.29 小山市 むち打ち治療
-
2018.09.02 小山市の鍼灸院による肩こり治療
-
2019.12.07 呼吸で元気！！！
-
2017.08.01 小山市 鍼灸院 健康情報
-
2017.12.13 小山市 整骨院 ぎっくり腰
