小山市 鍼灸院 健康情報
17.08.01
輝整骨院かがやき鍼灸院、ブログ担当青山です。
【＼毎日牛乳飲んでるから大丈夫！？／】
骨粗しょう症予防するためには、1日800mgのカルシウムが必要といわれます😰牛乳コップ1杯分（200ml）のカルシウム量が約230mgなので、1日の必要量をとるのはなかなか大変です😵😵😵
なので、牛乳・乳製品以外からカルシウムをとる工夫を❗また、カルシウムの吸収をよくするには合わせてビタミンDを一緒に摂取する事も大切です🙏
しかし、栄養を取るだけで骨粗しょう症を予防することはできません🙅骨を作る材料をいくら摂っていても、作る働きに異常があれば、そちらを調整しなければ骨は強くならないのです👀中高年になったら骨密度検査を受けて、自分の骨の状態を確認しておきましょう❗
« 小山市 交通事故
関連記事
-
2018.06.22 小山市の整骨院による交通事故対策 -
2017.12.01 小山市 頭痛
-
2021.06.24 梅雨を吹き飛ばせ。
-
2018.02.11 小山市の整骨院による腰痛対策
-
2017.10.19 小山市 接骨院 交通事故治療
-
2017.12.20 小山市 頭痛
